Śniadania z archiwum mamy · 2016

Co zamiast hummusu? Pasta z fasoli z jabłkiem i duszoną cebulką

Klaudia · 18 listopada 2016 · 3 min czytania

Skoro moje dziecię wykończone po zabawach od czwartej rano postanowiło pójść sobie spać, korzystam z okazji, by w końcu coś napisać. Wybaczcie tę moją ostatnią nieregularność, mamy ostatnio małe przeorganizowanie - odkąd Anielka zaczęła się przemieszczać mój czas znów zaczął jakoś się kurczyć;) Ale pracuję nad tym. Wytrwale z mężem tłumaczymy małej, dlaczego nie powinno się wkładać palców do kontaktu. Mając nadzieję, że w końcu przestanie pełzać do niego jak torpeda, byle tylko zdążyć przed nami;)

Nasze karmienie Anielki mocno się już rozkręciło, mała ma apetyt chyba na wszystko, a ja po prostu staram się proponować jej różne wartościowe posiłki. Nie gotuję osobno dla niej - podziwiam osoby, które to robią, ja wybrałam drogę na skróty i podaję Anielce właściwie to, co sami jemy. Czyli np. gotową zupę przed posoleniem, pastę do chleba, którą sobie solę już na kanapce. W sumie to wszystko rozchodzi się o sól, zwracam na to uwagę, dzięki czemu nie mam problemu z połączeniem naszych posiłków w jeden. Raczej nie jemy gotowych, przetworzonych produktów napakowanych mnóstwem konserwantów i takich bym małej nie podała. Zaznaczam to, ponieważ nie było to takie oczywiste dla niektórych, gdy pisałam w ostatnim poście, że karmiąc piersią jem wszystko. Dbam o zdrowe odżywianie już dłuższy czas i w tym obszarze jem wszystko. To takie małe sprostowanie.

A teraz przejdźmy do pasty z fasoli. Jest fajną alternatywą dla hummusu, zdecydowanie bardziej polską - bez żadnych "dziwnych" składników i orientalnych przypraw. Świetna na kanapki zamiast sera i szynki;) Dodatek cebuli duszonej z jabłkiem dodaje dodatkowego smaku. Anielka zjadała ją z wielkim apetytem, także polecam dla maluchów;)

przepis

Co zamiast hummusu? Pasta z fasoli z jabłkiem i duszoną cebulką

Składniki

  • 250g - 300g  białej suchej fasoli*
  • 1 torebka herbaty z kopru włoskiego*
  • 2 cebule
  • 1 jabłko
  • 1 ząbek czosnku
  • 2-3 łyżki oleju (np. rzepakowy lub kokosowy)
  • 1 łyżeczka majeranku
  • 1/2 - 3/4 szklanki wody
  • opcjonalnie: oliwa, natka pietruszki
  • Tak, może być z puszki (jak musi), ale lepsza wyjdzie namoczona i tradycyjnie ugotowana. Dodatek kopru włoskiego sprawia, że fasola nie będzie miała wzdymającego efektu, ale jeśli go nie macie, to można pominąć. Smak kopru nie przenika do fasoli.

Przygotowanie

  1. Fasolę zalać zimną wodą i odstawić do namoczenia na noc. Przepłukać i gotować w świeżej wodzie z torebką herbaty z kopru włoskiego do miękkości (około godziny).
  2. Jabłko obrać i usunąć pestki i dusić wraz z cebulkę na oleju na małym ogniu, pod koniec dodać majeranek i wymieszać.
  3. Ugotowaną fasolę zblendować z jabłkiem, cebulką i posiekanym czosnkiem. W trakcie miksowania dodawać partiami wodę - w razie potrzeby dolać więcej, aż do uzyskania gładkiej, kremowej konsystencji. Posolić oraz dodać świeżo zmielony pieprz. Świetnie smakuje z odrobiną oliwy i świeżą natką pietruszki.

Baner

Podziel się przepisem
Autorka wpisuKlaudia – mama

Założycielka Kucharenki. Pisała tu w latach 2015–2019, dziś przekazuje kuchnię córce. Jej przepisy zostają w archiwum na zawsze.

Komentarze

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.